【今日のメニューはこちら！】 ３分腹筋 https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=158s ３分立ち腹筋 https://www.youtube.co...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

みんなも一緒にダイエットして最高の夏を迎えようおおお！！！！ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パ...

正月太りは大事な思い出！ 素敵な人や時間を過ごせた証なので、悪いことじゃないです！！ しっかり動いて、しっかり食べるのが健康の基本だと思います☺️ 私もしっかり動いていくので、一緒にダイエットしません...

キツイ腹筋は続かない！首や腰が痛くなったりする！立ち腹筋はお腹に効いている感じがあまりしない。そんな人におススメなのが今回の膝着き腹筋です！5回を4方向するだけで下腹から腹横筋までお腹全体に効いてお腹...

この動画で分かること (1)逆腹筋にお腹の脂肪を落とす効果がない理由 (2)腹筋を鍛えたい人が逆腹筋以外でやるべきこと この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人...

あと各グループの食生活の管理がどうなっていたのかも気になるところですね。 ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427 ーーーGa...

腹筋ローラーを膝付いてから、立ち腹筋ローラーになるまでの最短で腹筋ローラーを極められるやり方を教えます。 立ったまま腹筋ローラーが出来ればどんどん腹筋が割れます！ 膝を付いた状態でいつも腹筋ローラーを...

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